अगस्त 3, 2021

प्रोटीन से भरपूर सलाद: डाइट पर? तरबुज़ और मोठ बीन सलाद सिर्फ 10 मिनट में बनाएं

प्रोटीन से भरपूर सलाद: डाइट पर?  तरबुज़ और मोठ बीन सलाद सिर्फ 10 मिनट में बनाएं


यदि आप लंबे समय तक सोशल मीडिया के माध्यम से जाते हैं, तो आप कई ऐसे लोगों से मिलते हैं जो अपने वजन घटाने की यात्रा और अपने आहार को साझा करते हैं। हम में से बहुत से लोग ऐसे वीडियो से प्रेरित महसूस करते हैं, और हम में से कुछ को आश्चर्य होता है कि हम डाइटिंग और व्यायाम के बाद भी अपना वजन कम क्यों नहीं कर सकते। खैर, इसे समझने के लिए, किसी को अपने शरीर और चयापचय के बारे में पता होना चाहिए। इसलिए, भले ही वजन कम करने में समय लगे, लेकिन फिट रहने और स्वस्थ खाने को अपना लक्ष्य बना लें। जैसा कि हम आहार करते हैं, हम कई व्यंजनों में आते हैं जिनमें कम कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ या ‘सुपरफूड’ शामिल हैं; इन व्यंजनों में कुछ ऐसे तत्व भी हैं जो हमारे घरों में उपलब्ध हो भी सकते हैं और नहीं भी। लेकिन झल्लाहट नहीं; आपके लिए आनंद लेने के लिए हमारे पास कई लो-कैलोरी रेसिपी हैं, और ऐसी ही एक रेसिपी में शामिल है टारबुज़ (तरबूज) मोथ बीन सलाद।

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तरबूज कैलोरी में कम होने के लिए जाना जाता है और आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है। इस स्वादिष्ट फल के कुछ ज्ञात लाभ यह हैं कि यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार करता है, त्वचा और बालों के लिए अच्छा है, और यह पाचन में सुधार करने में सहायता करता है। जबकि मोठ कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होने के लिए जाना जाता है और वजन घटाने में मदद कर सकता है, मल त्याग को नियंत्रित कर सकता है और तनाव को कम कर सकता है।

तरबूज कैलोरी में कम होने के लिए जाना जाता है और आपको हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है

तरबूज और मोठ के इन असंख्य लाभों के साथ, फूड व्लॉगर ज्योतोई डालमिया ने एक पौष्टिक सलाद तैयार किया है जो आपको वजन घटाने और वजन प्रबंधन में मदद करेगा, साथ ही आप इस स्वादिष्ट सलाद को पसंद करेंगे।

ये है तरबुज़ और मोठ बीन सलाद की रेसिपी | तारबुज़ और मोठ बीन सलाद पकाने की विधि:

इस सलाद को बनाने के लिए आपको पुदीने के पत्ते, तुलसी के पत्ते, शहद, भुना जीरा पाउडर, लाल मिर्च के गुच्छे और स्वादानुसार नमक की आवश्यकता होगी। इन्हें एक साथ क्रश करें ताकि सभी स्वाद एक साथ मिल जाएं।

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फिर एक बड़ा कटोरा लें और उसमें कटे हुए तरबूज, मोठ और भुनी हुई मूंगफली डालें और ऊपर से ड्रेसिंग डालें। इन्हें आपस में मिला लें। अब आपको बस इतना करना है कि जब भी भूख लगे इस सलाद का आनंद लें!

इस तरबुज़ और मोठ बीन सलाद की पूरी रेसिपी वीडियो यहाँ देखें:

https://www.youtube.com/watch?v=tp9X3awAWH4

इस आसान सलाद को अपने घर पर बनाएं, और हमें बताएं कि आपको यह कैसा लगा!



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