अगस्त 5, 2021

रुको क्या? सफेद चॉकलेट खाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है! विशेषज्ञों का खुलासा

रुको क्या?  सफेद चॉकलेट खाने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है!  विशेषज्ञों का खुलासा


हम सभी जानते हैं कि डार्क चॉकलेट वजन कम करने में मदद कर सकती है। दुनिया भर में विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि डार्क चॉकलेट के एक क्यूब में भूख कम करने और भूख कम करने की क्षमता होती है – ये कारक वजन घटाने का समर्थन कर सकते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि मिल्क चॉकलेट भी बॉडी फैट बर्न करने में मदद कर सकती है। ये सही है! हाल ही के एक अध्ययन में पाया गया कि दूध चॉकलेट “सुबह के समय की एक संकीर्ण खिड़की के दौरान” खाने से वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं के एक समूह पर किए गए अध्ययन में यह भी पाया गया कि यह रक्त शर्करा के स्तर को भी प्रबंधित करने में मदद कर सकता है। निष्कर्ष FASEB जर्नल में प्रकाशित किए गए थे।

यह अध्ययन ब्रिघम के शोधकर्ताओं और स्पेन में मर्सिया विश्वविद्यालय के विशेषज्ञों द्वारा संयुक्त रूप से किया गया था। यह 19 पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं पर एक नियंत्रित, क्रॉस-ओवर परीक्षण था। उन्होंने या तो 100 ग्राम चॉकलेट सुबह (जागने के एक घंटे के भीतर) या रात में (सोने से एक घंटे पहले) खा ली। शोध के बाद, विशेषज्ञों ने चार दिलचस्प निष्कर्ष निकाले। चलो एक नज़र मारें।

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छवि क्रेडिट: आईस्टॉक

वजन घटाने: यहां बताया गया है कि कैसे व्हाइट चॉकलेट फैट बर्न करने में मदद करता है:

  1. सुबह हो या रात सफेद चॉकलेट खाने से वजन नहीं बढ़ता।
  2. सुबह या शाम को चॉकलेट खाने से भूख, नींद, माइक्रोबायोटा कंपोजिशन (आंत-स्वास्थ्य) और बहुत कुछ प्रभावित हो सकता है।
  3. सुबह के समय चॉकलेट का अधिक सेवन वसा जलाने और रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
  4. ईवनिंग/नाइट चॉकलेट ने अगली सुबह आराम और व्यायाम चयापचय को बदल दिया।

अध्ययन के लेखक, डॉ फ्रैंक एजेएल शीर ने समझाया, “हमारे निष्कर्ष बताते हैं कि न केवल ‘क्या’ बल्कि ‘कब’ हम खाते हैं, शरीर के वजन के नियमन में शामिल शारीरिक तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं।”

एएनआई की एक रिपोर्ट के अनुसार, संबंधित लेखक डॉ मार्टा गारौलेट ने आगे कहा कि अध्ययन के विषयों ने अपने कैलोरी सेवन में वृद्धि के बावजूद वजन नहीं बढ़ाया। वास्तव में, उन्हें भूख और मीठी लालसा में लगातार कमी देखी गई।

उपरोक्त सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, हम कहते हैं, वजन घटाने के आहार पर आगे बढ़ें और कुछ सफेद चॉकलेट का आनंद लें। लेकिन हमेशा याद रखें, संयम महत्वपूर्ण है! इसके अलावा, अपने आहार में कुछ भी नया शामिल करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।



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