सितम्बर 28, 2021

वजन घटाने: सिर्फ 30 मिनट में स्वस्थ और सरल तुरई सूप कैसे बनाएं

वजन घटाने: सिर्फ 30 मिनट में स्वस्थ और सरल तुरई सूप कैसे बनाएं


वजन कम करने की खोज एक ऐसी चीज है जिसे हम सभी ने कभी न कभी अनुभव किया होगा। अतिरिक्त किलो कम करना एक ऐसा काम है जिसे करने की तुलना में आसान कहा जाता है। वजन घटाने में काफी समय, धैर्य और समर्पण लगता है। कैलोरी की कमी को बनाए रखने और शरीर के अतिरिक्त वजन को कम करने के लिए आपके द्वारा खाया जाने वाला प्रत्येक भोजन स्वस्थ और पौष्टिक और कम कैलोरी वाला होना चाहिए। यह एक पूर्ण मिथक है कि हर स्वस्थ नुस्खा जटिल या समय लेने वाला होता है। वजन घटाने के लिए बहुत सारी आसान रेसिपी हैं जिन्हें कुछ ही समय में तैयार किया जा सकता है, जैसे कि यह तुरई सूप।

तुरई, या तुरई, एक गहरे हरे रंग की, आयताकार सब्जी है जो गर्मी के महीनों के दौरान उपलब्ध होती है। पकौड़े से लेकर चटनी और यहां तक ​​कि रायता तक, इससे बहुत सारी लाजवाब रेसिपी बनाई जाती हैं। तुरई की सबसे अच्छी बात यह है कि यह कैलोरी में बेहद कम और फाइबर में उच्च है। यह इसे आपके वजन घटाने की योजना के लिए एक आदर्श जोड़ बनाता है।

स्वस्थ तुरई सूप के लिए, बासमती चावल के साथ दो मध्यम आकार के तुरई आवश्यक मूल सामग्री हैं। इस रेसिपी की सबसे अच्छी बात यह है कि यह 30 मिनट से भी कम समय में तैयार हो जाती है।

(यह भी पढ़ें: अपनी बोरिंग सब्जियों को बनाएं स्वादिष्ट: 3 स्वादिष्ट फिर भी स्वस्थ तुरई व्यंजन आजमाएं)

इस स्वादिष्ट सूप को बनाने के लिए चावल और तुरई एक साथ आते हैं।

How to make स्वस्थ तुरई सूप | वजन घटाने के लिए आसान तुरई सूप रेसिपी

एक कड़ाही में तेल गर्म करके शुरू करें। लहसुन, प्याज, लाल मिर्च डालें और एक दो मिनट के लिए भूनें। फिर पैन में आलू, लाल कद्दू और तुरई डालें। नमक, हल्दी पाउडर और काली मिर्च जैसे मसाले छिड़कें और फिर दो लीटर पानी के साथ चावल डालें। चावल और सब्जियां पूरी तरह से पकने तक पकाएं और फिर धनिया पत्ती और नींबू के रस से सजाकर परोसें। तुरई सूप को गरमा गरम परोसें!

तो आप किसका इंतज़ार कर रहे हैं? अपने वजन घटाने की यात्रा के साथ ट्रैक पर रहने के लिए तुरई सूप के लिए यह स्वस्थ और सरल नुस्खा आजमाएं।

वजन घटाने के लिए तुरई सूप की स्टेप बाई स्टेप रेसिपी के लिए यहां क्लिक करें।

अदिति आहूजा के बारे मेंअदिति को समान विचारधारा वाले लोगों से बात करना और उनसे मिलना पसंद है (खासकर वे लोग जिन्हें वेज मोमोज पसंद हैं)। प्लस पॉइंट्स यदि आपको उसके बुरे चुटकुले और सिटकॉम संदर्भ मिलते हैं, या यदि आप खाने के लिए एक नई जगह की सलाह देते हैं।



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