अगस्त 8, 2022

हाई-प्रोटीन सलाद: ये 5 प्रोटीन से भरपूर काबुली चने के सलाद वजन घटाने में मदद कर सकते हैं

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जैसे ही हम छोले का जिक्र करते हैं, आपके दिमाग में सबसे पहले क्या आता है? क्या यह हमेशा की तरह छोले की सब्जी है? खैर, छोले की सब्जी सबसे आम चीजों में से एक है जिसे हम छोले के साथ बनाते हैं। यह उन अत्यधिक उपयोग किए जाने वाले व्यंजनों में से एक है जो किसी भी अन्य तरीके से खाना पकाने के लिए पूरी तरह से एक नई चीज की तरह लग सकता है। लेकिन, हम आपको बता दें, छोले के साथ हम जो सामान्य सब्ज़ी और करी बनाते हैं, उसे छोड़कर- इस एक सामग्री को कई तरह से इस्तेमाल किया जा सकता है। वे प्रोटीन से भरपूर होते हैं, स्वादिष्ट होते हैं और आपके द्वारा इसमें जोड़े जाने वाले लगभग किसी भी स्वाद के अनुकूल होते हैं। साथ ही, क्या आप जानते हैं कि छोले वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं? हाँ, आपने हमें सुना! इसलिए, यदि आप छोले को एक स्वादिष्ट ट्विस्ट देना चाहते हैं, तो यहां हम आपके लिए कुछ स्वादिष्ट हाई-प्रोटीन छोले सलाद रेसिपी लेकर आए हैं जो आपके मेनू का हिस्सा होनी चाहिए!

(यह भी पढ़ें: सलाद प्रेमी, ध्यान दें: हर मौसम के लिए इन 7 स्वस्थ सलाद व्यंजनों को आजमाएं)

पेश हैं 5 प्रोटीन से भरपूर चने का सलाद:

1. पालक और चना सलाद

यह छोले और पालक का सलाद स्वाद और स्वास्थ्य का आदर्श संयोजन है। इस रेसिपी में, उबले हुए छोले को प्याज, जैतून का तेल, ताजा पुदीना, मसाले और नींबू के रस के साथ मिलाया जाता है। फिर इसे पालक के पत्तों के बिस्तर पर परोसा जाता है। यह सलाद सबसे अचार खाने वाले को भी खुश करने के लिए निश्चित है।

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2. 4-घटक चना सलाद

यहां चने के सलाद के लिए एक नुस्खा है जो आपके आहार में एक स्वस्थ और आनंददायक होगा। चना के अलावा, इस रेसिपी में सेब, टमाटर और गाजर के फायदे हैं, ये सभी वजन घटाने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं।

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3. अनानस और चने का सलाद

यह सलाद आपके मुंह में ताजगी के फटने जैसा है। प्रत्येक काटने के साथ, आपको छोले, ककड़ी, टमाटर, जड़ी-बूटियों और निश्चित रूप से अनानास का स्वाद मिलता है! एक बार जब आप इसे बना लेते हैं, तो हमें यकीन है कि आप इस पर वापस आते रहेंगे।

(यह भी पढ़ें: वजन घटाने वाला सलाद: सिर्फ 15 मिनट में बनाएं यह स्वादिष्ट लो-कैलोरी क्रीमी सलाद)

4. टोफू और चना सलाद

हम जानते हैं कि टोफू कई लोगों की शीर्ष पसंद नहीं हो सकता है। लेकिन यह घटक प्रोटीन और वजन घटाने से भरा हुआ है। यदि आप टोफू का स्वाद बढ़ाना चाहते हैं, तो आप इसे पैन-फ्राई करना या इसे ग्रिल करना भी चुन सकते हैं। इस सलाद में एक अतिरिक्त क्रंच भी होगा जो स्वादिष्ट लगेगा!

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5. मिक्स्ड बीन सलाद

यह भोजन पोषण में उत्कृष्ट है और वजन घटाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें विभिन्न प्रकार के सेम और सब्जियां शामिल हैं। एक कटोरी आनंद में इतने सारे लाभों के साथ, आपको इसे तैयार करने और लाभ प्राप्त करने के लिए केवल 10 मिनट की आवश्यकता है।

तो, ये स्वादिष्ट और हाई-प्रोटीन सलाद रेसिपी बनाएं और कुछ ही समय में अपनी भूख पूरी करें!

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