अक्टूबर 21, 2021

क्या मानसिक बीमारी शारीरिक लक्षणों का कारण बन सकती है? विशेषज्ञ बताते हैं

NDTV News


विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2021: इस वर्ष की थीम है ‘एक असमान दुनिया में मानसिक स्वास्थ्य’

इस दिन और जिस उम्र में हम रह रहे हैं, मानसिक स्वास्थ्य या मनोवैज्ञानिक विकार काफी आम हैं। सर्वेक्षण बताते हैं कि लगभग 14% आबादी या 7 में से 1 व्यक्ति मनोवैज्ञानिक विकार से पीड़ित है। भारत में, यह लगभग 200 मिलियन व्यक्तियों का अनुवाद करता है। सबसे आम मानसिक स्वास्थ्य विकार अवसादग्रस्तता विकार, चिंता विकार और मादक द्रव्यों के सेवन हैं। भारत में लगभग 50 मिलियन व्यक्ति अवसादग्रस्तता विकारों से पीड़ित हैं और इतनी ही संख्या में लोग चिंता विकारों से पीड़ित हैं। उन्हें एक व्यक्ति के जीवन काल में विभिन्न चरणों में देखा जा सकता है। हालाँकि, महिलाओं में अवसाद, चिंता और खाने के विकार अधिक देखे जा सकते हैं जबकि पुरुषों में मादक द्रव्यों का सेवन अधिक आम है। बुजुर्ग अवसादग्रस्त विकारों से अधिक ग्रस्त हो सकते हैं। यह भी देखा गया है कि वंचित और अशिक्षित आबादी मनोवैज्ञानिक विकारों से अधिक ग्रस्त हो सकती है। बच्चों में, विकास संबंधी विकारों जैसे विकारों की एक अतिरिक्त श्रेणी देखी जा सकती है। इनमें एडीएचडी (ध्यान घाटे की सक्रियता विकार), सीखने की अक्षमता और ऑटिज्म स्पेक्ट्रम विकार शामिल हैं।

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2021: मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के कारण, मिथक और प्रभाव

कारण

मनोवैज्ञानिक विकारों के कारणों को दो मुख्य श्रेणियों में बांटा जा सकता है: जैविक और मनोसामाजिक।

जैविक कारणों में आनुवंशिकता, न्यूरोलॉजिकल और एंडोक्रिनोलॉजिकल स्थितियों सहित चिकित्सा स्थितियां और संक्रामक रोग, परिवार में मादक द्रव्यों के सेवन के उदाहरण शामिल हैं। अधिकांश मनोवैज्ञानिक विकार परिवारों में चलते हैं। यदि एक परिवार में कोई मनोवैज्ञानिक विकार है, तो परिवार के अन्य सदस्यों के मनोवैज्ञानिक विकार होने की संभावना बढ़ जाती है। कई चिकित्सीय स्थितियां मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़ी हुई हैं, इनमें पार्किंसंस रोग, मनोभ्रंश, स्ट्रोक, एंडोक्रिनोलॉजिकल स्थितियां जैसे कि थायरॉयड और मधुमेह, अन्य चिकित्सा स्थितियां और साथ ही कुछ संक्रमण शामिल हैं। मादक द्रव्यों के सेवन से मनोवैज्ञानिक समस्याएं और विकार हो सकते हैं। कुछ दवाओं को मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण भी माना जाता है।

अन्य व्यापक श्रेणी में मनोसामाजिक तनाव शामिल हैं। इनमें बचपन के दौरान जीवन के शुरुआती तनाव जैसे शारीरिक, भावनात्मक और यौन शोषण या उपेक्षा, बेकार परिवार, मादक द्रव्यों के सेवन से पीड़ित माता-पिता, पर्यावरण में बार-बार बदलाव जैसे स्कूल बदलना शामिल हैं। ये सभी जीवन में बाद में मनोवैज्ञानिक मुद्दों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं। जैसे-जैसे हम अपने जीवन के बाद के चरणों में आगे बढ़ते हैं, वैसे-वैसे हमारे तनावों की प्रकृति बदल जाती है। आगे चलकर जीवन में आर्थिक समस्याएँ, नौकरी की समस्याएँ, सम्बन्धों की समस्याएँ, स्वास्थ्य सम्बन्धी समस्याएँ उत्पन्न होने लगती हैं। इनसे मनोवैज्ञानिक समस्याएँ या विकार भी उत्पन्न हो सकते हैं। हमने हाल ही में यह भी देखा है कि कैसे COVID-19 हमारे जीवन के सबसे महत्वपूर्ण तनावों में से एक बन गया है। इसने उचित मात्रा में लोगों में मनोवैज्ञानिक मुद्दों को जन्म दिया है।

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विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2021: अनियंत्रित तनाव से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं
फोटो क्रेडिट: आईस्टॉक

आम मिथकों को संबोधित करना:

हमने जो प्रगति की है, उसके बावजूद मनोवैज्ञानिक मुद्दों से संबंधित कलंक अभी भी बना हुआ है। लोग मनोवैज्ञानिक विकार के संकेत के रूप में संकेतों और लक्षणों को नहीं पहचानते हैं। वे यह मानने से इनकार करते हैं कि ये गंभीर बीमारियां हैं जैसे चिकित्सा विकार जिनका इलाज औषधीय और मनोवैज्ञानिक तरीकों से किया जा सकता है। इसलिए इलाज कराने में देरी हो रही है। कुछ लोग मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किसी के चरित्र की कमजोरी को जिम्मेदार ठहराते हैं।

मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के उपचार से संबंधित कई मिथक भी हैं। बहुत से लोग मानते हैं कि इन विकारों का कोई इलाज नहीं है, जबकि अन्य मानते हैं कि दवाएं खतरनाक हैं और दुष्प्रभाव पैदा कर सकती हैं। उन्हें लगता है कि ये दवाएं मस्तिष्क के लिए हानिकारक हैं या मस्तिष्क को सुन्न कर सकती हैं या नशे की लत हो सकती हैं।

यह तब होता है जब लोग सोचते हैं कि इच्छाशक्ति या ताकत और साहस व्यक्ति को इससे निपटने में मदद करेगा। यह फिर से काफी विषैला होता है और उचित उपचार और समाधान में देरी करता है। कुछ लोगों का मानना ​​है कि केवल योग और ध्यान ही मानसिक स्वास्थ्य विकार को ठीक कर सकते हैं। और जबकि इन गतिविधियों के लाभों के बारे में कोई संदेह नहीं है, किसी को यह भी समझना चाहिए कि परामर्श और दवा को प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। वे व्यक्ति की उन तरीकों से मदद करने के लिए मौजूद हैं जिन्हें प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है। कुछ लोग यह भी मानते हैं कि उन्हें जीवन भर दवाएँ लेने की आवश्यकता होगी, जो कि ऐसा नहीं है।

मानसिक स्वास्थ्य स्वयं को इन रूपों में प्रकट कर सकता है:

1. नींद में खलल: कुछ लोगों की नींद बढ़ सकती है, जबकि कुछ लोगों की नींद बढ़ सकती है

2. भूख: कुछ कम खा सकते हैं, हालांकि, कई अधिक खा सकते हैं। तनाव में खाना बेहद आम है, खासकर मिठाई और चॉकलेट

3. मूड डिस्टर्बेंस: लगातार उदासी, लगातार चिंता, ऊर्जा के स्तर में गिरावट, चिड़चिड़ा व्यवहार, आसानी से ट्रिगर होना, आसान थकान, अधिक सोचना, नकारात्मक सोच, रोना मंत्र

4. ध्यान की कमी, भ्रम, निर्णय लेने में असमर्थता

5. अधिक गंभीर मामलों में आत्मघाती विचार

6. दिल की धड़कन

7. शरीर में अस्पष्ट दर्द और पीड़ा

8. सिरदर्द

9. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं जैसे एसिडिटी, जलन, सूजन, जी मिचलाना, पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द, डायरिया और कब्ज

10. सांस लेने में तकलीफ

11. दम घुटने

तंत्र मुकाबला

तनाव हम सभी को प्रभावित करता है। यह अब हमारे जीवन का हिस्सा है। लोग इससे अनोखे तरीके से निपटते हैं। हालांकि, सबसे प्रभावशाली समय पर और सही मात्रा में नींद और पोषण है। व्यायाम को एक प्रभावी स्ट्रेस बस्टर के रूप में भी जाना जाता है। प्रतिदिन लगभग ३०-४० मिनट का व्यायाम, इसका आधा जोरदार व्यायाम हमारे शरीर और दिमाग के लिए चमत्कार करता है। इन दिनचर्या में मेडिटेशन को शामिल करने से मन शांत होता है। सामाजिक संपर्क और अंतःक्रियाएं भी बहुत मदद करती हैं। शेयरिंग और वेंटिंग ऐसी गतिविधियाँ हो सकती हैं जो समीकरण के आधे तनाव को दूर करती हैं। इसलिए, लोगों से जुड़ें, असंभव कार्यों के बारे में दृढ़ रहना सीखें और नियमित व्यायाम के माध्यम से अपने शरीर की देखभाल करें। ये एक व्यक्ति को पार करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, जरूरत पड़ने पर मदद मांगने से भी न हिचकिचाएं।

यह सामान्य मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और तनाव के बारे में जागरूकता का एक टुकड़ा है। कई अन्य गंभीर मानसिक स्वास्थ्य विकार हैं जैसे मनोविकृति विकार, सिज़ोफ्रेनिया और द्विध्रुवी विकार जिनके लिए तत्काल चिकित्सा ध्यान देने की आवश्यकता होती है। इस जागरुकता अंश में कुछ सामान्य तरीकों पर चर्चा की गई है जिससे आप अपने तनाव को नियंत्रण में रख सकते हैं। इसे एक संपूर्ण सूची के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए, किसी को मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों से संपर्क करना चाहिए।

मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ की मदद लेने में कभी संकोच न करें। अपने आसपास के लोगों को भी जरूरत पड़ने पर किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के लिए प्रोत्साहित करें।

(डॉ सौरभ मेहरोत्रा ​​इंस्टीट्यूट ऑफ न्यूरोसाइंसेज, मेदांता में वरिष्ठ सलाहकार हैं)

डिस्क्लेमर: इस लेख में व्यक्त विचार लेखक के निजी विचार हैं। NDTV इस लेख की किसी भी जानकारी की सटीकता, पूर्णता, उपयुक्तता या वैधता के लिए ज़िम्मेदार नहीं है। सभी जानकारी यथास्थिति के आधार पर प्रदान की जाती है। लेख में दी गई जानकारी, तथ्य या राय एनडीटीवी के विचारों को नहीं दर्शाती है और एनडीटीवी इसके लिए कोई जिम्मेदारी या दायित्व नहीं लेता है।



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