अक्टूबर 21, 2021

यह विटामिन वास्तव में बदल सकता है कि आप लंबी उड़ान के बाद कैसा महसूस करते हैं

NDTV News


जोनाथन लेरी हमेशा रोगियों को यात्रा करने से पहले एक विटामिन पर लोड करने की सलाह देते हैं। (प्रतिनिधि)

एक स्व-वर्णित “कंसीयज वेलनेस डॉक्टर,” जोनाथन लेरी ने दो साल पहले वेस्ट हॉलीवुड, कैलिफ़ोर्निया में रेमेडी प्लेस की स्थापना की थी। यह 5,000 वर्ग फुट का निजी सदस्यों का क्लब है जो सोहो हाउस का हिस्सा है, न्यू एज स्पा का हिस्सा है, जिसमें लेरी और उनकी टीम इंफ्रारेड सौना सूट और क्रायोथेरेपी से लेकर गाइडेड आइस बाथ तक, समग्र प्रथाओं के साथ पारंपरिक चिकित्सा के संयोजन की पेशकश करती है। लेरी, जो एक चिकित्सा चिकित्सक नहीं है, लेकिन दक्षिणी कैलिफोर्निया स्वास्थ्य विज्ञान विश्वविद्यालय से कायरोप्रैक्टिक मेडिसिन और वैकल्पिक चिकित्सा में डॉक्टरेट है, का मानना ​​​​है कि मिश्रण समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण योगदान देता है। और समर्थक एथलीट और ऐसे मनोरंजन उद्योग के ग्राहक जैसे शॉन व्हाइट, केसी मुसाग्रेव और निकोल शेर्ज़िंगर, जो ग्राहक हैं, सहमत हैं। वह अपने सिद्धांतों और अभ्यास, रेमेडी वॉयस को बढ़ावा देने के लिए एक नया पॉडकास्ट लॉन्च करने वाले हैं।

महामारी से पहले एक विशिष्ट वर्ष में, उन्होंने हवा में 150,000 मील तक प्रवेश किया, न्यूयॉर्क और कैलिफोर्निया के बीच नियमित रूप से बंद कर दिया, साथ ही साथ यूरोप की लगातार यात्राएं कीं। वह कोविड -19 युग के दौरान एक विमान पर चढ़ने के अपने दृष्टिकोण के बारे में बात करते हैं: “मेरी दिनचर्या बहुत समान है [to before] इस अर्थ में कि मैं हमेशा जानता हूं कि ऐसा कुछ भी नहीं है जो मैं बैक्टीरिया और वायरस के संपर्क को सीमित करने के लिए कर सकता हूं,” लेरी कहते हैं, “केवल एक चीज जिस पर मेरा वास्तव में नियंत्रण है, वह है मेरा स्वास्थ्य और मेरी आंतरिक रक्षा प्रणाली, इसलिए मैं सिर्फ यह सुनिश्चित करता हूं कि मेरा आहार सुपर क्लीन हो।”

वह वेस्ट हॉलीवुड में रहता है। यहां उनकी यात्रा और कल्याण यात्राएं हैं, जो अभ्यास और व्यक्तिगत अनुभव के करियर से सीखी गई हैं।

लेरी हमेशा रोगियों को यात्रा करने से पहले एक विटामिन पर लोड करने की सलाह देते हैं।

“मैग्नीशियम एक ऐसा पोषक तत्व है जिसे मैं (मेरे ग्राहकों के लिए) चाहता हूं, और यहां बताया गया है: हम मैग्नीशियम को बहुत आसानी से खो देते हैं, क्योंकि हम इसे पसीने से खो देते हैं। एलए में लोग जो हर दिन कसरत करते हैं? वे मैग्नीशियम पर कम होते हैं इसलिए मैं रोगियों को मैग्नीशियम ग्लाइसीनेट पर लोड करने के लिए कहता हूं। जब आप एक विमान में होते हैं, तो यह आपके पाचन तंत्र को बाधित करता है, आपको निर्जलित करता है, और आपके शरीर को तंग महसूस करता है; जब आपके पास मैग्नीशियम का स्तर कम होगा, तो मांसपेशियां कड़ी हो जाएंगी। यदि आपके शरीर की सभी मांसपेशियां शिथिल हैं, आपके सोने और तनावमुक्त होने की अधिक संभावना है। याद रखें कि आपकी आंतें भी मांसपेशियां हैं, इसलिए मैग्नीशियम आपकी आंतों को फिर से गतिमान करेगा। यह आपको शांत करने और आपको तैयार करने में मदद करता है सो जाओ, कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस समय क्षेत्र में उतरते हैं।”

यह शहर-राज्य न केवल एक सार्थक गंतव्य है, बल्कि आस-पास घूमने के लिए आदर्श आधार भी है।

“मेरा पसंदीदा दृश्य मरीना बे सैंड्स होटल से है। यह सिंगापुर को देखता है, यह हरा-भरा शहर जो इतना साफ है। यह सबसे सुंदर मानव निर्मित दृश्य है जिसे मैं जानता हूं। मुझे सिंगापुर में बहुत मज़ा आया था। मुझे न्यूयॉर्क पसंद है, लेकिन जाने के लिए एक शहर के लिए जो पूरी तरह से साफ और हरा-भरा है, और हर इमारत बस हरियाली से आच्छादित है? यह एक शहर में निहित प्रकृति के सही मिश्रण की तरह है। और यह यात्रा के लिए भी इतना बड़ा केंद्र है: हर बार जब मैं वहां जाता हूं, तो मैं कर सकता हूं बाली, फुकेत और बैंकॉक जाओ।”

लंबी उड़ान पर मांसपेशियों को मुक्त करने में मदद करने के लिए एक गेंद लाओ, लेकिन यह उम्मीद न करें कि यह आरामदायक हो।

“लंबी उड़ान के लिए एक विमान पर स्थिर होना उम्र के साथ शरीर पर कठिन होता जाता है। लेकिन आप वास्तव में फोम रोलर या हाइपरिस के साथ यात्रा नहीं कर सकते हैं, इसलिए मैं लैक्रोस बॉल लेता हूं। आप गहराई तक जा सकते हैं [into muscle massage] इसके साथ एक टेनिस बॉल की तुलना में। जब आप सक्रिय रिलीज थेरेपी कर रहे होते हैं, तो यह वास्तव में असुविधाजनक माना जाता है। आपको सांस की यह कमी वहीं मिलनी चाहिए जहां आप सही जगह पर हैं, और आप ‘ओह्ह्ह्ह’ जैसे होंगे। तो एक गेंद जितनी अधिक केंद्रित और दृढ़ होती है, उतनी ही बड़ी रिलीज होती है। यदि आप एक मजबूत गेंद का उपयोग करते हैं, तो आप इसे आधे में इस्तेमाल करने के लिए समय भी काट सकते हैं, इसलिए यह जीत-जीत है। मैं ज्यादा बेहतर रिलीज तेजी से प्राप्त करना चाहूंगा। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि मैं कहाँ हूँ। अपनी उड़ान में अपना पैर लुढ़कना, या उड़ान के दौरान उस पर बैठना भी वास्तव में अजीब नहीं लगता”

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जोनाथन लेरी एक लंबी उड़ान के लिए एक विमान पर लैक्रोस गेंद ले जाता है।

ये दो कम-ज्ञात ग्रीक द्वीप मायकोनोस एंड कंपनी से भी बेहतर हैं

“मेरे रोगियों में से एक, जिसने Google मानचित्र बनाया था, ने अपने बच्चे के लिए पांच दिन का बपतिस्मा लिया था – जो उसके जीवन में बहुत देर से आया था जब वह अपने पहले प्यार के साथ फिर से मिला था। वह ग्रीक है, और उन्होंने इसे स्पेटेस द्वीप पर लिया था, जो दुनिया में मेरी पसंदीदा जगहों में से एक है। एक मित्र ने एक बार द्वीप को ‘भूमध्यसागर के छिपे हुए हैम्पटन’ के रूप में वर्णित किया था। Poseidonion नामक एक मुख्य होटल, एक ग्रेट गैट्सबी हाउस की तरह लगता है। मैं मालिक के साथ बैठ गया और तीन घंटे तक उसके साथ कॉफी पी; मैं उससे उस यात्रा पर मिला, और सिर्फ उसकी जीवन कहानी सुनने के लिए और उसने कैसे बनाया यह होटल। और हाइड्रा के लिए एक दिन की यात्रा करें, जहां सभी घर चट्टानों में बने हैं। यह भव्य समुद्र तट क्लब भी है, जिसे सनसेट रेस्तरां भी कहा जाता है। हमने वहां रात का भोजन किया, पानी की ओर देखा। यह एकदम सही यूरोपीय था यात्रा जो हम सभी चाहते हैं और हमारे जीवन में चाहिए।”

यह एकल होटल सुविधा एक पाँच सितारा संपत्ति को भी घर जैसा और स्वागत योग्य बनाती है।

“मैं लंदन में हैम यार्ड होटल में रुका था, जिसे मैं प्यार करता हूं। मेरे जीवन में इसका पहला ईमानदार बार था। आप बस एक ग्लास वाइन डाल सकते हैं और अपनी किताब पढ़ सकते हैं, इस भव्य पुस्तकालय में चिमनी के साथ बैठकर और एक आग। लोगों पर इतना भरोसा रखने से आपको ऐसा महसूस होता है कि आप घर पर हैं और अपने सुरक्षित क्षेत्र में हैं। मुझे ऐसा लगा कि मुझे अपना पहला सच्चा लंदन अनुभव मिला है। मैं वहां पांच साल पहले रहा था, और अब यही मेरा जाना है होटल जब मैं लंदन में हूँ।”

एक नए स्थान पर नीचे छूने के बाद, दौड़ने के लिए नहीं, बल्कि हाइक पर जाएं। लेरी का मानना ​​​​है कि यह सिर्फ आपके जेट लैग से ज्यादा के लिए अच्छा है।

“हम सोचते थे कि ये सभी हिप्पी पागल थे जब वे कहते थे, ‘बाहर जाओ और अपने आप को पृथ्वी के साथ जमीन पर रखो।’ लेकिन अब हम वास्तव में इन अध्ययनों को दिखा रहे हैं कि, नहीं, आपको बाहर रहने की आवश्यकता है, और आपको इन पौधों के आस-पास रहने की आवश्यकता है। मेरा सुझाव है कि दुनिया के विभिन्न हिस्सों में विभिन्न पौधों के आसपास लंबी पैदल यात्रा पर जाएं; न केवल एक पार्क में जमीनी स्तर पर, बल्कि अलग-अलग ऊंचाई पर। कुछ पौधों के चारों ओर हवा में सांस लेना आपके पेट में स्वस्थ बैक्टीरिया को बहाल करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।”

लेरी एक विमान में कदम रखने से एक सप्ताह पहले यात्रा की तैयारी शुरू करने की सलाह देते हैं।

“मैं वास्तव में स्वस्थ जीवन जीता हूं, लेकिन इससे भी अधिक सप्ताह में एक बड़ी यात्रा की ओर अग्रसर होता है। यह वास्तव में, वास्तव में महत्वपूर्ण है, क्योंकि यात्रा करते समय हर कोई अपने स्वास्थ्य आहार के साथ थोड़ा सा गड़बड़ हो जाता है। और मुझे हमेशा पहले विटामिन IV मिलता है यात्रा-आदर्श रूप से, का दिन, लेकिन जितना हो सके यात्रा की तारीख के करीब। हवा में हर तीन घंटे में, आप एक लीटर और आधा पानी खो देते हैं, और यदि आप निर्जलित हैं, तो न केवल आपके दर्द और दर्द हैं खराब होने वाला है, आपका पाचन और प्रतिरक्षा प्रणाली होगी [an IV drip] जिसमें आपके लिए सही पोषक तत्व हों। यदि आप किसी भी चीज़ की अधिकता प्राप्त करते हैं, तो आप बस इसे बाहर निकालने जा रहे हैं, इसलिए आप हाइड्रेशन के अलावा बहुत अधिक अलग महसूस नहीं करेंगे। नैसर्गिक चिकित्सक केवल पोषक तत्वों का एक थैला आप पर फेंकने के बजाय, विश्लेषण करने जा रहे हैं कि आपको क्या चाहिए।”

(ब्लूमबर्ग पर्स्यूट्स में, हम यात्रा करना पसंद करते हैं। और जब हम फिर से कर सकते हैं, तो हम यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि हम इसे सही कर रहे हैं। इसलिए हम अपने सभी लक्जरी क्षेत्रों-भोजन, शराब, फैशन में ग्लोब-ट्रॉटर्स से बात कर रहे हैं, कार, ​​रियल एस्टेट-अपने हाई-एंड हैक्स, समय बचाने वाली युक्तियों और ऑफ-द-वॉल अनुभवों के बारे में जानने के लिए। ये विशिष्ट ट्रैवल हैकर्स हैं।)

(शीर्षक को छोड़कर, इस कहानी को एनडीटीवी स्टाफ द्वारा संपादित नहीं किया गया है और एक सिंडिकेटेड फीड से प्रकाशित किया गया है।)



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